Vida Saludable

Vivir Saludable  

Mi nombre es David tengo 25 años hace 4 años me intereso el mundo del fitness y lo tome como un estilo de vida, me aleje poco a poco de mis amigos de copas y empecé a entrenar tratando de cambiar mi cuerpo y mi vida, ahora mis fines de semana son diferentes paso tiempo con mi familia, salgo a correr con mis mascotas entre otras actividades entretenidas.

Actualmente el mal hábito de alimentación y sedentarismo de la población global ha desarrollando enfermedades entre las mas comunes tenemos:

Enfermedades Cardiovasculares, obesidad, presión arterial alta (hipertensión), diabetes entre otras.

Los países con mayor problema de alimentación son: Estados Unidos, México y Egipto.

Los principales problemas son los excesos, que se refieren a todo lo que consume nuestro cuerpo en mayor cantidad de la que necesita y las deficiencias que es todo lo que consume nuestro cuerpo en menor cantidad de la que necesita, se puede comer de todo pero no abusar.

La mejor manera para mantenerse física e inclusive mentalmente sano es una adecuada alimentación

Actividad Física

Es importante incluir actividad física mínimo 3 veces a la semana, el nivel de esfuerzo dependerá de la edad de cada persona. Es necesario incluir actividades físicas desde niño ya que a futuro tendrán menos riesgo de enfermedades.

Dormir adecuadamente, durante las horas de sueño es cuando nuestro cuerpo se recupera y se carga de energías se debe descansar un promedio de 6 a 9 horas

El Vivir Saludable no es exclusivamente alimentación y ejercicio físico, considero que deben también tratarse temas como espiritual, la paz interior, el trabajo, el descanso, la unión familiar es decir el equilibrio en todos los componentes de la vida diaria del ser humano.